中級課程-第四級
教師:神韻教師
1. 第四級是初步進入中級的級别,專業性為主,趣味性為輔。在加強前一級地面練習的基礎上同時進行把桿腿部的訓練,如:蹲,單腿蹲,小抬腿,小踢腿,大踢腿等。在把上增強腿部能力,為把下組合打基礎。
2. 加強學生的軟開度。要求學生達到身體立直,膝蓋直,腳繃的狀態。
3. 初步進行中國古典舞基本元素訓練,增強學生上身的靈活性,使元素融入到動作當中。
4. 在前一級的基礎上加強把下訓練,如:从雙腳重心轉變成單腳重心,小跳與中跳的結合,等等。
目標學生
- 建議十歲以上

第一節:提沉訓練
00:55
提沉訓練

第二節:壓腿
01:06
壓腿

第三節:環動
02:03
環動

第四節:大踢腿
01:07
大踢腿

第五節:活動組合
01:32
活動組合

第六節:蹲
01:12
蹲

第七節:小踢腿
00:54
小踢腿

第八節:單腿蹲
01:10
單腿蹲

第九節:腰的訓練
01:28
腰的訓練

第十節:舞姿
00:57
舞姿

第十一節:大踢腿
00:57
大踢腿

第十二節:晃手
01:21
晃手

第十三節:舞姿
00:58
舞姿

第十四節:轉組合
00:34
轉組合

第十五節:小跳
00:26
小跳

第十六節:中跳
00:44
中跳

第十七節:圓場
02:24
圓場

第十八節:東北秧歌 (女)
03:10
東北秧歌 (女)

第十九節:藏族舞 (男)
03:12
藏族舞 (男)

簡介:
神韻教師
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$129/ 課程
* 不含稅
課程包含
- 19 個視頻